Спортивная школа для детей 2 лет. Спорт для самых маленьких: с чего и когда начинать

Все родители хотят, чтобы их дети росли здоровыми и сильными. Так вот я, когда еще была беременна и на УЗИ узнала, что у меня будет мальчик, задумалась, в каком бы виде спорта хотела бы его видеть. Не важно, перерастет это в профессию или будет, как основа физического развития.

Дошкольникам еще рановато заниматься профессиональным спортом. Они в любой секции изучают лишь основы, которые со временем им пригодятся, если они захотят идти дальше.

Моему сынишке скоро три года, самое время отдавать его на занятия. Но когда я пошла узнавать, то столкнулась с такой проблемой: малышей не хотят брать во многие секции из-за маленького возраста.

Расскажу подробнее о каждой из них, с какого возраста рекомендуют водить деток и какие есть ограничения по здоровью.

Футбол

Это первая секция, в которую мне бы хотелось отдать ребенка. Я не болельщик, но мне очень нравятся футболисты. Берут в эту секцию с 5-6 лет. Ограничения по здоровью: миопия, сердечно-сосудистые заболевания, язва или болезнь двенадцатиперстной кишки и это далеко не весь список.

Основными плюсами футбола являются улучшение работы опорно-двигательного и вестибулярного аппарата, координации, развитие точности, меткости, реакции и правильная осанка.

Занятия проводятся 3 раза в неделю. Ребенку нужно купить форму, спортивный инвентарь и обувь.

Баскетбол, волейбол

Требования по состоянию здоровья и возрасту аналогичны тем, которые предъявляют в футбольных школах.

Форму и мячи просят приобретать родителям.

Езда на лошадях

Совсем недавно у нас открылся конный клуб, в котором можно заниматься деткам с 4 лет. Особых ограничений по здоровью нет, нужно принести справку от окулиста и педиатра, в том, что ребенок здоров.

Собирают группу, которая состоит из 4-5 человек, и сначала знакомят их с лошадьми. Рассказывают, что они кушают, как нужно подходить к лошади, как нужно залазить на нее и правильно сидеть. А потом только катают на пони, которую держит инструктор под уздцы. Занятия проходят 2 раза в неделю, на начальном этапе специального инвентаря не нужно.

Гимнастика

Девочек у нас берут на гимнастику с 4 лет, а мальчиков с 5-6. Не знаю почему, но факт. Ограничения по здоровью: миопия. Занятия гимнастикой позволяет развивать в ребенке гибкость, хорошую осанку, ловкость.

На занятиях проводят упражнения на различные группы мышц, на их растяжение и расслабление, а также изучают танцевальные движения и упражнения с предметами. Проводятся три раза в неделю по 1,5 часа, форму и инвентарь необходимо приобретать родителям.

Айкидо, дзюдо и ушу

Все эти секции набирают ребят с 4-5 лет. Ограничения по здоровью: миопия, заболевания или пороки сердца, заболевания почек, а также после тяжелых травм, ушибов или операций.

Занятия проходят 2-3 раза в неделю по 1,5 часа. Сначала проводят занятия по общей физической подготовке, а затем учат элементарным приемам. Форма для начинающих не нужна, а потом приобретают специальные костюмы. Занятия этими видами борьбы хорошо подходят для детей, которые часто болеют ОРЗ, ОРВИ или детям-астматикам.

Выводы

Какому виду спорта отдать предпочтение – выбирать вам. Но пусть это будет спортивная школа, в которой будет грамотный и квалифицированный специалист. Поговорите с вашими знакомыми, расспросите, где они занимаются и какой у них преподаватель, насколько они им довольны.

На занятия лучше водить малыша с кем-то из его друзей, так им будет проще привыкнуть к незнакомой обстановке. По состоянию здоровья обязательно нужно проконсультироваться с врачом, которому вы доверяете.

И самое главное, спросите у ребенка чего хочет он сам. Конечно, в 3-4 года он скажет вам, что ничего не хочет или наоборот, хочет все. Поэтому можно его повести сразу на несколько секций, а потом уже выбрать ту, которая пришлась ему по душе.

Какие физические упражнения показаны детям? С какого возраста? И зависят ли упражнения от уровня активности ребенка?

К сожалению, не все современные дети активны, ведут подвижный образ жизни и любят играть в активные игры. Поэтому абсолютно всем малышам стоит предлагать упражнения для развития физических навыков.

Возраст 4-6 лет: для формирования свода стопы и профилактики плоскостопия полезны прыжки, бег, перемещения с места на место с частыми периодами отдыха. Также необходимы упражнения, при которых тело удерживается на внешнем крае стопы. Очень полезно ходить босиком по холодной и влажной траве, по мелким предметам (галька, например, или дома специальные коврики с нашитыми разновеликими пуговицами). Кроме того, для развития стоп рекомендуется собирать пальцами ног мелкие предметы с пола, сжимать и разжимать пальцы или собирать полотенце стопами, мелко перебирая пальчиками. В комплекс для малышей входят уже и глубокие приседания, при которых широко разводятся колени, а ягодицы касаются пяток, дыхательные упражнения, упражнения на развитие гибкости, на удержание баланса.

От 6 до 10 лет: к выше перечисленным добавляются упражнения, развивающие верхние конечности и мелкую моторику. В комплексе обязательно должны быть бросковые упражнения (с помощью мячей, предметов), а также увеличивающие объем грудной клетки дыхательные упражнения, направленные на формирование осанки, общеукрепляющие для крупных мышц (спина, грудь, ноги, живот). И, конечно, бег, прыжки.

С какого возраста нужно делать зарядку? Что делать для правильного развития тела?

Заряжать кроху энергией с помощью простейших физических упражнений можно, буквально, с его рождения. Пока он еще очень маленький, зарядку придется делать вместе с ним, потихоньку двигая его ручки и ножки. А настоящую зарядку, подавая ее, как игру, лучше всего начинать с 3-4 лет. Для правильного развития тела, во время зарядки, подойдут дыхательные упражнения, увеличивающие подвижность в суставах, упражнения на гибкость и вытягивающие.

Какие упражнения или виды спорта подходят для детей разного возраста?

Возраст 3-4-х лет – это возраст, так называемого сенситивного периода, периода по развитию импульсов. Тогда лучше всего развивать гибкость, потому что, развитая в этом возрасте, она сохраняется на всю жизнь. И для мальчиков это крайне важно, поскольку мышечные волокна у мужчин более плотные и содержат больше коллагеновых волокон. От этого мужчины менее гибкие, чем женщины, но зато более сильные. Растяжку лучше всего делать 2 раза вдень. С утра, чтобы тело проснулось и запустился кровоток, и вечером, часов в 18:30.

В возрасте от 4 до 6 лет больше всего малышу подходит игровой формат физических нагрузок, упражнения, практикуемые в обычных детских садах, но никак не спорт, никак не спортивная секция. Дети могут отрабатывать прыжки, перемещения, переползания. Все те упражнения, при которых интенсивнее идет работа ногами, чтобы малыши чувствовали себя стабильнее.

Если все-таки говорит о спорте, то постигать азы фигурного катания, художественной и спортивной гимнастик, ушу, плавания, йоги, прыжков в длину, хореографии я бы порекомендовала только c 6-7 лет, не раньше.

С 7-8 лет приемлемы игровые виды спорта, плавание, большой теннис, гребля, волейбол, лёгкая атлетика, борьба, карате.

Что конкретно развивают те или иные виды спорта?

Различные виды спорта развивают разные качества физического состояния ребенка.

Игровые виды спорта: выносливость, мелкую моторику, дыхательную систему.

Водные виды спорта: выносливость, дыхательную систему, формирует осанку.

Гимнастика художественная: гибкость.

Спортивная гимнастика: координация.

Что из видов спорта безопаснее всего для самых маленьких?

Это все игровые виды спорта, где движения выполняются двумя руками: волейбол, пионербол. Прекрасный спорт – беговые лыжи. Он развивает стопу, дыхательную систему, формирует осанку и все тело, закаливает, воспитывает выносливость. Фитнесс, йога (ушу) – все это гармонизирует тело ребенка. Если говорить об отдельных упражнениях, то хороши физкультурные упражнения на развитие плечевого пояса.

Малыши от 4 лет ходят на регулярные занятия йогой, которые ведет специализированный детский преподаватель йоги Виктория Занкина. Она пока первый и единственный сертифицированный преподаватель методов YogaKids и Yoga For The Special Child в русскоязычном пространстве. Занкина ведет как обычные занятия, так и специальные для детей с особенностями развития.

В клубе «Домик Фанни Белл»
В детском клубе «Домик Фанни Белл» малышам в возрасте от 4 до 10 лет йогу преподают по методике Child Play Yoga, разработанной американским педагогом и тренером, а кроме того – мамой, Гурудасс Каур. В детской игровой йоге сложнейшие асаны завуалированы под образы сказочных животных, а чередование поз обусловлено развитием сюжета сказочной игры.

В центре семейного досуга с аквапарком «Кимберли Лэнд»
В «Кимберли Лэнд» дети занимаются фитнесом и плаванием, йогой, а также участвуют в соревнованиях и чемпионатах по разным видам спорта, например, в спортивном празднике «Папа, мама, я – спортивная семья». Для малышей в клубе есть специальный бассейн – грудничков от 2-х месяцев тут учат плаванию, в рамках программы «Мама и малыш». Беби-йогу для мам с малышами от 2 месяцев до 1 года преподают по методике Франсуазы Фридман, медика и антрополога Кембриджского университета.

Детские спортивные программы

В клубах сети World Class
В детском клубе World Class заниматься фитнесом могут дети от 14 месяцев до 16 лет: можно выбрать развивающие занятия или групповые программы — аэробику или хореографию, силовые тренировки, туризм и велосипедный спорт, йогу и боевые искусства. В сети фитнес-клубов World Class разработана программа детского фитнеса Kids Fit, она включает в себя различные занятия Disco Time, Aero-baby, Teenager Class, Dancing Girl, Power Boy.

В фитнес-центре «Палестра Sport»
Все спортивные программы в «Палестра Sport» адаптированы для детей разного возраста: танцевальные уроки, гимнастика и фитбол, бокс и карате, велогонки и йога, плавание и пинг-понг. Физическому развитию посвящены тематические занятия Детского клуба «Веселый Роджер», «Сундук сокровищ», «Поднять паруса», «Полундра!» и другие.

В спортклубе «Союз-Спорт»
В спортклубе «Союз-Спорт» дети от 4 лет могут заниматься большим теннисом и мини-футболом, волейболом и единоборствами, аэробикой или танцами, айкидо или боксом. Есть в клубе и комплекс занятий «Мама и малыш» специально для детей от 1 года до 3 лет.

В Европейском гимнастическом центре
Европейский Гимнастический Центр в Лужниках и в Жуковке работает в формате восстановительной гимнастики (recreational gymnastics). Программы для занятия гимнастикой рассчитаны на разный возраст, сюда можно приводить малышей с 1,5 лет. Для малышей занятия проходят в игровой форме. Родители могут стать непосредственными участниками тренировки и тоже делать упражнения. Для дошкольников уже вводятся такие элементы гимнастики, как кувырки, сальто, стойки. В центре можно освоить прыжки на батуте, акробатику, паркур.

Детское плавание

В оздоровительном клубе «Семицветик»
В удивительном клубе «Семицветик» учат плавать малышей от 1,5 месяцев до 6 лет. При обучении плаванию малышей используются различные игрушки, специальные плавательные доски и валики. Если дети приходят в группу в 6 месяцев, то к 2 годам они уже спокойно плавают сами. Кроме плавания, в «Семицветике» можно заниматься динамической гимнастикой и детским фитнесом.

В акваклубе «Я и мой малыш»
Акваклуб «Я и мой малыш» находится на базе Филатовской поликлиники, развитием малышей здесь занимаются еще на этапе внутриутробной жизни. Бассейн в акваклубе предназначен только для занятий с грудничками, малышами и беременными женщинами. Направления: занятия для беременных, услуги для новорожденных (детский патронаж и курсы массажа), водные занятия для грудничков и детей постарше, развивающие занятия для детей (хореография, творческие занятия, гимнастика, водное поло).

Детские школы яхтинга

При Московском городском Дворце детского творчества
В детский яхт-клуб принимают всех желающих от 12 до 16 лет и обучают мастерству управления яхтой, основам метеорологии, аэродинамики. Также начинающих капитанов ждет участие в соревнованиях по парусному спорту и путешествия по водоемам России.

В парусной школе ВФПС
В детской школе яхтинга ВФПС ждут ребят от 8 до 12 лет, которые любят воду и ветер, хотят стать мужественными и выносливыми и всегда мечтали покорять моркие просторы под парусом. Юные спортсмены школы изучают правила и тактику гонок и регулярно участвуют в детских регатах.

Прыжки на батуте

В батут-центре «Звезда»
В ребенка научат прыгать правильно и с пользой для здоровья. Занятия проходят в игровой форме, с использование скакалок, мечей. В игре присутствуют и соревновательные элементы. Часть спортивной подготовки проходит в зале, часть – на батуте. В батутные группы принимаются дети от 5 до 12 лет. Пока дети прыгают на батуте, родители могут пройти курс спортивной подготовки – поплавать в бассейне, покататься на роликах, велосипеде, поиграть в теннис.