Простуда и лечение. Чем лечить начинающуюся простуду: действенные средства

В холодное время года чаще всего люди сталкиваются с таким распространенным диагнозом, как ОРВИ, который не обходит стороной ни детей, ни взрослых. Вирусы, провоцирующие заболевание, проникают в организм в момент ослабления иммунитета, а такому состоянию может предшествовать переохлаждение. В связи с этим каждому следовало бы знать, чем лечить начинающуюся простуду. В данной статье будут изложены действенные способы, позволяющие быстро победить нежелательный недуг.

Простуда

Простуда - это острое заболевание, поражающее верхние дыхательные пути различного рода инфекциями. От того, какой вирус поразил человека, зависит характер протекания болезни. На самом деле существует множество инфекций, и здоровый организм способен справляться с ними самостоятельно. К сожалению, не всегда такая защита существует, и по некоторым причинам ослабленный иммунитет открывает путь болезнетворным патогенам. В статье мы будем говорить о том, как вылечить начинающуюся простуду, потому что инфекцию нужно подавлять на начальной стадии ее развития. В противном случае прогрессирующее заболевание приведет к серьезным осложнениям.

Типичными симптомами простуды являются следующие:

  • заложенность носа или насморк с обильными выделениями, чихание;
  • озноб и болезненные ощущения в суставах и мышцах;
  • першение в горле, кашель и сиплый голос;
  • головная боль;
  • общее недомогание;
  • повышение температуры;
  • сухость и отечность слизистых оболочек гортани и носоглотки;
  • слезоточивость глаз.

Респираторным заболеваниям характерны нарушения в дыхательных путях, и часто они начинаются с фарингита или ларингита.

Причины

Существует три основные причины, провоцирующие простудные заболевания: слабый иммунитет, переохлаждение и близкий контакт с больным человеком.

Если говорить о последнем, то такое общение не ограничивается лишь нахождением в одном помещении с больным. В местах с большим скоплением людей, особенно во время эпидемий, есть вероятность заразиться инфекцией, передающейся воздушно-капельным путем. Источниками вирусов могут служить всевозможные предметы общего пользования, например дверные ручки в учебных и других заведениях, а также в общественном транспорте.

К переохлаждению приводит продолжительное времяпрепровождение на холоде, промокшие ноги и употребление холодных напитков. Также неосторожное проветривание помещений и сквозняки являются частой причиной простуды.

К нарушению защитных функций организма приводит ряд следующих факторов: стресс, аллергические реакции, обострение заболеваний желудка и кишечника, неправильное питание и авитаминоз.

Прежде чем лечить начинающуюся простуду, следует учесть вышеприведенные причины ее появления и выявить разновидность вирусной инфекции. Хорошо, если это сделает специалист, особенно если дело касается ребенка.

Когда и как можно приступать к лечению самостоятельно?

Важно в первый день простуды определить характер инфекции. Нужно научиться различать грань между обычной простудой и гриппом. Их симптомы протекают по-разному. Лечение начинающейся простуды можно проводить самостоятельно при условии, если исключен грипп.

Спонтанное возникновение заболевания и слишком стремительное его развитие должны настораживать больного. Грипп также характеризуется резким повышением температуры (40 градусов) и чрезмерной слабостью. Вялость и ломота в суставах ощущаются гораздо сильнее, чем при простуде. Иногда это состояние сопровождается тошнотой и рвотой. В отличие от ОРВИ, при гриппе могут не наблюдаться такие симптомы, как насморк, кашель и першение в горле. Отличительным признаком этого недуга является выраженное покраснение глаз, вплоть до видимости мелких сосудов. С такими симптомами лучше обратиться к врачу и не заниматься самолечением.

Посещение больницы иногда требуется и при простудных заболеваниях, сопровождающихся подозрительными симптомами. К ним относятся:

  • боль в носовых пазухах;
  • одышка;
  • стойкая температура;
  • повышенная бледность кожи;
  • боль и хрипы в грудной клетке;
  • слизь различного характера из горла или носа;
  • непрекращающиеся головные боли;
  • резь в глазах;
  • дискомфорт в животе.

При отсутствии опасных симптомов можно подумать о том, как вылечить начинающуюся простуду в первые дни ее проявления. Сюда включается не только прием лекарственных средств, но и образ жизни, который будет вести больной в это время.

Что нужно знать?

Неграмотный подход к лечению может усугубить ситуацию и привести к противоположному результату. Важно учесть, что первые симптомы простудных заболеваний показывают, что организм ведет борьбу с вирусом. Их ни в коем случае нельзя устранять с помощью сильнодействующих медикаментозных препаратов. Наоборот, нужно помочь организму быстрее справляться с инфекцией.

Нельзя сбивать умеренную температуру, так как она также является показателем защитных функций организма. Если она будет подниматься выше 38 градусов, то это уже повод для тревоги.

Применение сосудосуживающих капель от насморка затягивает процесс выздоровления. Они препятствуют нормальному выделению слизи и токсинов, что в итоге приводит к осложнениям.


Экстренные меры

Если у человека или в самый решающий момент его жизни начинается простуда, что делать, чтобы мгновенно от нее избавиться? Соблюдение нескольких элементарных правил и всего лишь один день терпения и потраченного времени на лечение помогут быстро забыть о болезни:

  • Постельный режим. Из-за того что некоторые люди первые дни болезни переносят на ногах, она затягивается на более длительный период. Но стоит как следует отлежаться, и симптомы заболевания улетучиваются. Это не означает, что нужно лежать круглые сутки. Бесспорно, нужно чередовать с движением по комнате. Но необходимо отоспаться, как того требует организм. Здоровый сон - это важная составляющая при простуде.
  • Тепло. Если заболевание является следствием переохлаждения, то особенно важно хорошо прогреться. В комнате должна быть умеренная температура, но в то же время ее следует периодически проветривать. Нужно лежать под теплым одеялом и держать ноги в тепле. Если нет температуры, то допускается принятие теплой ванны перед сном. Также могут помочь дополнительные согревающие процедуры с сухой горчицей. В ней можно попарить ноги, а затем немного подсыпать в носки и лечь спать.
  • Питье. Во время простуды нужно позаботиться о наличии большого количества интерферона, вырабатываемого при достаточном поступлении витамина С. Этот белок не позволяет инфекции развиваться в клетках организма и защищает их. Есть большой выбор напитков, богатых этим витамином. Чем лечить начинающуюся простуду в домашних условиях, подскажет личный вкус. Это и чай с лимоном, и отвар шиповника. Для таких целей хорошо заготавливать ягоды малины и черной смородины с сахаром в свежем виде. Из размешивают в теплой воде и употребляют через каждые 2 часа. После такого питья нужно укутаться и пропотеть.


Лечение

Сам по себе постельный режим не спасает от недуга. Он должен сопровождаться действенными методами лечения, и тем более если уже началась простуда. Как быстро лечить насморк и горло с помощью эффективных, проверенных способов? Ниже приводится три таких метода лечения:

  • Промывание носа. Очень действенная процедура, предотвращающая развитие микробов. Проводить ее нужно в течение дня несколько раз, чем чаще, тем лучше. Для промывания носа готовят специальные растворы из трав и слегка подсоленной воды. Также это можно делать, применяя мыльные растворы (даже с хозяйственным мылом).
  • Полоскание горла. Чтобы приостановить першение и воспалительный процесс в верхних дыхательных путях и не допустить бронхита, горло нужно полоскать фурацилином. Если в домашней аптечке не оказалось этого средства, то можно приготовить настой из ромашки. С подобными проблемами легко справляется раствор из йода и соли. Его готовить очень просто: на 200 мл теплой воды берут 1 ч. л. соли и 3 капли йода. Чтобы достичь ожидаемого результата, полоскания должны быть регулярными и частыми (с промежутками 30 минут).
  • Ингаляции. Лечение проводят с помощью специального ингалятора. Его наполняют настоями из таких лекарственных трав, как шалфей, эвкалипт, кора дуба или ромашка. Фармацевтический рынок предлагает широкий выбор эфирных масел, которые являются особенно эффективными при ингаляциях. Чтобы такая процедура оказала должное действие, нужно не просто дышать паром, а пропустить его через дыхательные пути. Поэтому его вбирают носом, а выпускают через рот. Нельзя дышать горячим паром. Ингаляции осуществляют 4 раза в день. Правильное проведение этого лечебного способа способствует разжижению мокрот и снимает воспаление.

Если вы не любитель народных методов и у вас началась простуда, чем лечить? Таблетки, подобранные правильно, тоже могут помочь быстро справиться с недугом.


Использование препаратов

Для профилактики и лечения ОРВИ врачи рекомендуют принимать на протяжении зимнего периода витамин С, приобретенный в аптеке. А при первых симптомах заболевания, в течение трех дней, дозу увеличивают до 700-800 мл и принимают на протяжении всего дня, через каждый час. Были отмечены случаи, что прием витамина С по такой схеме помогает справиться с вирусом за три дня.

Чем лечить начинающуюся простуду у взрослого - вопрос личного выбора. Быстро справляться с инфекцией помогают такие средства, как «Арбидол», «Колдрекс», «Тамифлю» и «Инозин». Пользуясь этими лекарствами, важно помнить, что ими нельзя увлекаться. Большие дозы парацетамола, которые содержатся в данных препаратах, при постоянном применении могут стать токсичными для организма. Они негативно влияют на печень и почки и вызывают аллергию.

В перечень самых популярный противовирусных таблеток входят следующие:

  • «Циклоферон»;
  • «Реленза»;
  • «Занамивир»;
  • «Римантадин»;
  • «Амиксин»;
  • «Озельтамивир»;
  • «Амантадин».

Нельзя забывать о средствах, укрепляющих иммунитет. Наряду с медикаментами можно принимать капли эхинацеи или другие общеукрепляющие препараты.

Выбирая препараты и определяясь в том, чем лечить начинающуюся простуду у взрослого, лучше проконсультироваться у специалиста. Только после этого можно пополнить домашнюю аптечку подходящим препаратом на случай болезни.

Простуда у ребенка

У детей несложно определить вирусную инфекцию. Помимо общих симптомов малыши, как правило, капризны. Вялость и повышенная сонливость служат сигналом заболевания. Заботливые родители в таких ситуациях озадачены тем, как лечить начинающуюся простуду у ребенка.

  • Если у малыша высокая температура, его нужно обтирать салфеткой, смоченной в уксусном растворе. Влажную ткань в первую очередь прикладывают на грудь и спину, а затем и на другие части тела.
  • Пока нет температуры, нужно успеть пропарить малышу ножки с горчичным порошком. После процедуры ребенка необходимо укутать и уложить в постель.
  • Действенным средством выступает касторовое масло. Его предварительно нагревают над паром и растирают им грудную клетку.
  • От боли в горле помогает напиток из теплого молока с добавлением сливочного масла и меда.
  • Из напитков дают соки, клюквенный морс, травяные чаи. В этот период ребенок должен употреблять как можно больше жидкости.
  • Ингаляции проводят с содовым раствором или настоями из шалфея и календулы.
  • Потерю жидкости в организме малыша возмещают с помощью капустного рассола. Его нужно немного развести водой. Такой полезный напиток богат минералами и необходимыми витаминами.
  • Для понижения высокой температуры детям дают «Нурофен», «Панадол», «Ибупрофен» и «Парацетамол». От заложенности носа применяют «Фармазолин» и «Називин». Капли нельзя применять больше трех дней, чтобы не допустить возникновения ренита. Назначать препараты должен только лечащий врач.
  • Для устранения сухого кашля выписывают сиропы с растительными экстрактами, например «Проспан» и «Гербион». При отхождении мокрот назначают «Лазолван», «Муколтин» и «АЦЦ».

Лечение при беременности

Первый триместр беременности представляет наибольшую опасность как для будущей матери, так и для эмбриона. Именно в этот промежуток времени закладываются основные системы организма будущего малыша. Поэтому, как лечить начинающуюся простуду у беременных, - вопрос довольно серьезный. Над плодом нависает двойная угроза - вирус, проникший в организм женщины и последствия от принятия медикаментов.

Осложнения, оставшиеся после инфекции, не так опасны, как последствия после приема антибиотиков, настоек на спирту, иммуномодуляторов и жаропонижающих средств. Учитывая эти факты, многие специалисты при лечении беременных рекомендуют остановиться на гомеопатических средствах и народных способах лечения. Но и их должен назначать врач.

Будущим мамам нужно предостерегаться переохлаждений и при первых признаках вирусной инфекции предпринимать меры, которые предоставлены в нашей статье. Из перечисленных выше методов беременным противопоказаны только тепловые процедуры - нельзя парить ноги и принимать горячие ванны. Однако для того, чтобы согреться, можно подержать в теплой воде руки.

Сбалансированное питание, в которое включается достаточное количество витаминов, поможет организму женщины бороться с недомоганием.

Как лечить начинающуюся простуду при беременности тем, кто решил остановиться на народных способах? В основном лечение будущей мамы можно проводить таким же образом, как и лечение ребенка (которое описано выше).

Положительные результаты дают ингаляции из картофельной кожуры и содовых растворов, а также с шиповника или иссопа. Ароматерапия является самым безопасным и эффективным методом для женщины и ее плода, если нет аллергии на какой-либо применяемый компонент.

Еще один действенный способ - вдыхать аромат натертой луковицы в течение 10 минут. Такую же процедуру можно проводить и с использованием чеснока.

Вывод

Своевременное и последовательное лечение ограждает от многих негативных последствий. Поэтому, применив советы и способы лечения, предлагаемые в статье, в подходящий момент, а тем более если простуда только начинается, вы избавите себя от осложнений и излишних походов в больницу.

Итак, мы уже разобрались в том, что собой представляет простудное заболевание и каковы его симптомы. Теперь логическим продолжением данной темы станет информация о том, как необходимо лечить простуду.

Каждый из нас стремится быстрее выздороветь и быстрее вернуться в форму. Чтобы быстро вылечить простуду необходимо как можно скорее и в полной мере произвести все рекомендации, которые мы изложим ниже.

Как лечить простуду?

Если вы чувствуете что простыли – обязательно начинайте лечение. Несмотря на то, что простуда является не столь сложным заболеванием, и протекает не остро, то вылечить её можно и самостоятельно, не вызывая врача. А вот маленьким детям и беременным девушкам, при простудном заболевании, врача вызвать необходимо.

  1. 1. Согрейтесь
    Так как простуда – это заболевание, спровоцированное по большей части перемерзанием, то в первую очередь необходимо согреться, особенно если вы очень сильно замёрзли. При первых признаках простуды можно принять горячий душ, если вы себя более-менее нормально чувствуете, и у вас нет температуры. Также, чтобы согреться, можно попарить ноги. Если же вам очень холодно, вы себя плохо чувствуете и у вас повышена температура, то лучше всего просто лечь под одеяло. В случае если вы долго не можете согреться или очень сильно замёрзли, то воспользуйтесь грелкой (налейте в пластиковую бутылку горячую воду).
  2. 2. Постельный режим и тепло
    Многие, считая, что простуда не слишком серьёзное заболевание, переносят её «на ногах». С одной стороны симптомы и состояние при простуде не такое тяжёлое, как при ОРВИ и гриппе, но, тем не менее, если у вас есть возможность отлежаться дома, то лучше это сделать. В таком случае вы быстрее сможете выздороветь, а также сможете защитить себя от возможного обострения заболевания.

    Если вы, как говорят, немного приболели, то лучше денёк побыть дома, если же вы простудились достаточно серьёзно, то постарайтесь отлежаться дня 3-4. Если же вы остались дома, то нужно лечиться, а не заниматься бытовыми делами, иначе особого смысла от такого «больничного» не будет. Да, это лучше, чем идти в холодную погоду на работу или учёбу, и подвергаться риску попадания в организм иных микробов и вирусов, когда иммунная система и так ослаблена, но, тем не менее, лечение будет происходить не в полной мере. Поэтому – полный постельный режим , хотя бы пару дней.

    Постельный режим лучше всего соблюдать под одеялом, находясь всегда в тепле. Рекомендуется одеть пижаму, которая дополнительно будет согревать тело, и носки, которые помогут держать ноги в тепле. Обязательно необходимо проветривать комнату , раз в 2-3 часа. Очень хорошо помогает в выздоровлении сон , поэтому старайтесь поспать и в дневное время. В первые, вторые сутки - лучше всего вставать с кровати только при необходимости.

  3. 3. Лекарства для лечения простуды
    Теперь давайте рассмотрим, что принимать при простуде. В Интернете, на сайтах-вопросниках, «народные знахари» с полной уверенностью в своих больших познаниях в медицине советуют при простуде противовирусные препараты, а самые смелые – антибиотики. Такие «советчики» существенно расширяют толщину медицинской карты тех, кто их слушает. Всё это происходит от медицинской безграмотности, где-то что-то услышав, прочитав, додумав - такие «медики» начинают «лечить». Дело в том, что советчики не имеют представления о том, в чём отличие простуды от ОРВИ, и что вообще - это далеко не одно и то же! Антибиотики и противовирусные препараты назначаются при ОРВИ, и только врачом, простуда же – это совершенно иной тип заболевания, который не лечится данными видами медикаментов.

    При простуде советуем принимать препараты, которые убивают её симптомы , как многие, наверное, догадались – это так называемые разводимые чаи. Данные средства продаются в виде порошков и разводятся в горячей кипячёной воде. В день можно выпивать 3-4 пакетика таких разводимых чаёв, не больше трёх дней подряд. Они помогут снять озноб, ломоту в теле, собьют повышенную температуру - одним словом улучшат самочувствие. Тем не менее, одними такими чаями ограничиваться не стоит, так как они оказывают временный эффект и не лечат, а только на короткий промежуток времени «спасают» от симптомов недуга.

    В лечении простуды настоятельно рекомендуем принимать иммуностимулирующие препараты . Они повышают иммунную функцию организма, ослабленную в результате переохлаждения, от которой зависит процесс выздоровления. Чем крепче иммунитет – тем быстрее организм переборет простудную болезнь.


  4. 4. Приём препаратов от боли в горле, насморка и кашля
    Что касается отдельных симптомов простуды: насморка, боли в горле и кашля, то для лечения каждого из них необходимо производить своё лечение.

    Для лечения насморка нужно использовать специальные , а также промывать его раствором морской соли. Для закапывания носа используйте капли на основе трав, а не сосудосуживающие препараты.

    Что касается кашля, то при простуде, как правило, принимают препараты останавливающие кашель, так как мокрота не образовывается и её не нужно выводить. Если же у больного наблюдается сильный кашель и мокрота в бронхах, то для облегчения кашля и вывода мокроты - рекомендуется давать соответствующие препараты.

  5. 5. Обильное питьё
    Чтобы быстрее выздороветь во время болезни - пейте как можно больше жидкости. Жидкость способствует поту, а соответственно и «выходу» болезни из организма. В качестве питья рекомендуется тёплый чай, сок комнатной температуры и компоты. Можно также пить и воду, но в качестве основного питья – это не самый лучший вариант. От употребления газированных напитков – откажитесь. Пейте как можно больше жидкости, но не через силу.
  6. 6. Витамины
    Для того чтобы помочь своему организму быстрее выздороветь – рекомендуем употреблять витамины. Витамины, конечно же, лучше всего получать, употребляя фрукты. Вместе с фруктами восполнить витаминный дефицит в организме помогут медицинские витаминные препараты.

Именно таким образом, производится лечение простуды в домашних условиях. Соблюдая данные наши рекомендации, вы сможете быстро избавиться от простудного заболевания.

Народные средства от простуды

Для любителей народной медицины мы поведаем, как избавиться от простуды народными методами. Хотим обратить ваше внимание, что лечение простуды необходимо производить традиционной медициной, народная медицина может применяться только в качестве дополнения.

Растирание ног тройным одеколоном . Очень хороший способ согреться, особенно согреть замёрзшие ноги – попарить их и растереть тройным одеколоном, после чего надеть тёплые носки. Данную процедуру рекомендуется делать не только для того, чтобы согреться, но и перед сном во время простуды.

Чай из малинового варенья . Это самый лучший вариант питья при простуде, так как малина является отличным средством, чтобы вывести болезнь из организма, потому что она обладает высокой способностью потовыделения. При этом, перед приёмом чая из малинового варенья рекомендуется иметь достаточный запас жидкости организме, выпив до этого хотя бы пару чашек чая или пару стаканчиков сока. Приготовить чай из малинового варенья очень просто, для этого положите в чашку 1-2 столовых ложки варенья и залейте его горячей водой (не кипятком). Чуть-чуть остудив чай, его можно давать больному.


Лимонный чай . Ещё один хороший вариант для питья при простуде – лимонный чай. Наличие в чае витамина C способствует выздоровлению. Можно пить такой чай в двух видах. Первый способ – нарезать лимон дольками, бросить в чашку несколько из них и залить горячей водой, при необходимости можно добавить сахар, после чего немного остудить и можно начать пить. Второй способ – это заварить чёрный чай и добавить в него несколько долек лимона, также можно добавить сахар, и пить его, немного дав остынуть.

Раствор соли . Хороший народный способ приготовления раствора соли для полоскания носа, чтобы избавиться от насморка. Для этого насыпьте 1 столовую ложку соли в ёмкость и залейте одним литром горячей воды, хорошо размешайте соль в воде, и после того как она раствориться и раствор остынет до комнатной температуры – им можно промывать нос.

Молоко с мёдом . Если больного мучает сильная боль в горле, то помочь сможет употребление молока с мёдом. Это достаточно старый рецепт, о котором знает практически каждый из нас, но мало кто его использует, а зря – он очень эффективен. Для этого подогрейте молоко, чтобы оно было не горячим, и пейте, употребляя при этом мёд. Мёд можно намазать на батон, если кому-то так больше по душе.

Ингаляции. Улучшить состояние в носоглотке, а наряду с этим вылечить симптомы простуды, помогут ингаляции. Для ингаляций вам понадобятся лекарственные травы, такие как: шалфей, мята, мелисса, эвкалипт, мята и т.п. Также для ингаляций можно использовать капли на основе трав, которыми вы закапываете нос.[b]

Теперь, когда вы знаете что делать при простуде, можно рассказать о профилактике данного заболевания. Желаем скорейшего выздоровления и крепкого здоровья!

Простуда вызывается вирусами, которые поражают слизистую носа. Они передаются через прикосновение рукой к зараженной поверхности и последующее прикосновение к носу, глазам или рту. Дверные ручки, как правило, являются наиболее зараженными поверхностями. Маленькие дети легко распространяют простуду, чихая и кашляя. Они также болеют сильнее взрослых, потому что у них еще не выработался иммунитет к простуде.


К сожалению, нет единого способа лечения простуды. Существует более 200 видов риновирусов (вирусов, поражающих слизистую носа), которые вызывают простуду, и человеческий организм просто не в состоянии выработать иммунитет ко всем видам риновирусов.


Но есть ряд действий, которые вы можете выполнить при первых симптомах простуды, чтобы предотвратить развитие этой болезни. Одно из самых простых – это закапать нос соляным раствором. Вы можете сделать это, растворив одну чайную ложку соли в одном стакане воды и использовав пипетку, или купить небольшую пластиковую бутылку с заостренным кончиком, которую удобно носить с собой. При первых симптомах простуды можно принять витамины и иммуноукрепляющие препараты, которые можно купить в аптеках или приготовить самим.


Хороший препарат, который необходимо принимать при самых первых симптомах простуды, состоит из следующих ингредиентов: 1500 мг витамина С (500 мг плодов шиповника); 25000 МЕ бета-каротина; 800 мг чеснока; 25 мг цинка; 5000 МЕ витамина D3; эхинацеи. Принимайте этот препарат до 4-х раз в день, до тех пор, пока вам не станет хуже (то есть препарат не помог) или лучше (то есть препарат помог).


Острый перец содержит бета-каротин, а сырой чеснок помогает лучше, чем таблетки или капсулы. Чеснок содержит аллицин - мощное антивирусное химическое соединение. Эхинацея, цинк и витамин D3 укрепят вашу иммунную систему.


Как правило, простуду можно вылечить за 3-7 дней. Если вы болеете больше недели, то вы заразились вторичной инфекцией, вызываемой бактериями. Бактериальные инфекции можно лечить с помощью антибиотиков, но в первую неделю, болея простудой, антибиотики вам не помогут. По сути, лечение простуды заключается в облегчении или снятии симптомов, что, в свою очередь, предупреждает осложнения. Следующие советы помогут вам облегчить неприятные симптомы при простуде.

Шаги

Прочистите нос

    Скорее всего, при заложенном носе вам захочется хорошенько высморкаться, но не спешите – врачи все еще спорят, нужно ли это делать или нет. Некоторые исследования показали, что сморкание приводит к повышению давления и закупорки слизи в пазухах носа, которая может быть инфицирована. С другой стороны, некоторые эксперты утверждают, что нужно высморкаться, чтобы избавиться от излишков слизи. Поэтому лучше всего сморкаться только тогда, когда это действительно необходимо.

    Пейте чай с лимоном и медом. Это простые, но очень эффективные средства для борьбы с простудой. Для приготовления такого чая вскипятите воду, заварите чай в чашке, добавьте в нее полторы столовые ложки лимонного сока и две чайные ложки меда. Мед снимет боль в горле, а лимон поможет прочистить нос. Мед – это натуральный антибиотик, а лимон содержит витамин С.

    • Чай подействует немедленно, облегчив симптомы простуды, по крайней мере, на несколько часов.
    • Устройтесь с кружкой чая в мягком удобном кресле и уже очень скоро ваше самочувствие улучшится. Простуда развивается при низких температурах (поэтому она поражает организм, когда холодно или дует холодный ветер). Исследования, проведенные в Израиле, показали, что вдыхая теплый воздух, вы облегчите симптомы простуды. Подержите теплую руку над холодным носом в течение получаса или дышите через рот, чтобы смягчить симптомы простуды.

  1. Используйте антиконгестанты (препараты для снятия заложенности носа) для очистки носа и уменьшения воспаления носовых проходов и выделения слизи. Антиконгестанты производятся в виде жидкостей и аэрозолей и продаются в любой аптеке.

    Промойте пазухи носа пи помощи нети-пота – специального чайника с носиком особой формы. Нети-пот содержит солевой раствор, который заливают в одну ноздрю, а из другой он вытекает. Раствор разжижает и смывает слизь из носовых проходов. Солевой раствор можно купить в большинстве аптек или вы можете сделать его самостоятельно.

    Принимайте отхаркивающие средства, чтобы уменьшить количество слизи в дыхательных путях и вывести мокроту, а вместе с этим избавиться и от заложенности носа.

    Используйте эфирные масла, такие как масло мяты, эвкалипта, гвоздики и чайного дерева, чтобы очистить носовые проходы. Есть несколько способов использования эфирных масел. Один из способов заключается в добавлении двух капель выбранного вами эфирного масла в миску с теплой водой. Обмакните чистую ткань в воду, выжмите ее, а затем положите ткань на лицо на две минуты. Глубоко вдыхайте и ваш нос очистится всего через пару минут.

    • Вы также можете смешать две капли эфирного масла с небольшим количеством вазелина, и перед сном вотрите полученную мазь в кожу груди или ног.
    • Кроме того, вы можете добавить одну-две капли на пижаму или в горячую ванну, что облегчит вдыхание паров.

  2. Примите горячую ванну или душ. Пар от горячей воды поможет очистить ваши носовые проходы, а также поможет вам расслабиться. Если у вас немного кружится голова, в душе сядьте на пластиковый стул.

    • Если у вас длинные волосы, используйте фен, чтобы высушить их и предотвратить переохлаждение.

Позаботьтесь о себе

  1. Отпроситесь на пару дней с работы или с учебы. Это необходимо, чтобы не заразить окружающих и чтобы направить всю энергию организма на борьбу с инфекцией. К тому же, находясь на работе/учебе с температурой и заложенным носом, вы будете испытывать изрядный дискомфорт. Также, находясь подальше от мест скопления людей, вы снизите риск подхватить что-либо еще. Оставаясь дома, вы будете иметь доступ к теплым одеялам, горячим напиткам и другим удобствам, которые помогут вам выздороветь.

    Пейте больше жидкости. Достаточное количество жидкости в организме помогает облегчить многие симптомы, включая головную боль и боль в горле. Горячий чай и суп – это хороший способ увеличить потребление жидкости, а также избавиться от заложенности носа и уменьшить воспаление в носу и горле.

    Больше отдыхайте. Вашему организму необходим отдых, чтобы сконцентрировать все силы на борьбе с болезнью. Если вы не будете достаточно отдыхать, то ваше состояние будет только ухудшаться. Больше спите и не перенапрягайте себя физической активностью. Во время сна голова должна быть приподнята, чтобы избавиться от заложенности носа.

    • Положите под голову дополнительную подушку, даже если вам не очень удобно. Если вы чувствуете дискомфорт, дополнительную подушку положите под матрац.

  2. Полощите горло теплым содово-соляным раствором, чтобы увлажнить горло и бороться с инфекцией, так как соль – натуральный антисептик. Добавьте чайную ложку соли в стакан теплой воды и размешайте до полного растворения соли в воде. Вы также можете добавить в раствор немного соды, чтобы уменьшить боль и снять раздражение. Полощите горло четыре раза в день, чтобы избавиться от боли в горле.

    • Главное, чтобы вода не была слишком соленой, иначе вы рискуете пересушить горло и лишь ухудшить симптомы. Если вода слишком соленая, добавьте в чашку чистой воды.

  3. Включите в вашей комнате увлажнитель, чтобы повысить влажность воздуха. Сделать это особенно необходимо, если ваш нос или горло сухие и имеют признаки раздражения. Имейте в виду, что хотя увлажнители помогут вам справиться с неприятными ощущениями в горле, они, скорее всего, не облегчат симптомы простуды и не сократят продолжительность болезни.

    При простуде очень важно оставаться в тепле. Во время сна или просто длительного отдыха укрывайтесь теплее, чем обычно; это не вылечит вас от простуды, но вы будете чувствовать себя более комфортно.

    • Стоит отметить, что никаких научных обоснований лечебных свойств обильного потоотделения не существует.

  4. Принимайте средства от простуды, отпускаемые без рецепта. Эти средства не вылечат вас от простуды, но они облегчат такие симптомы болезни, как головные боли, насморк и боль в горле. Имейте в виду, что большинство таких средств имеют схожие побочные эффекты, включающие в себя тошноту, головокружение и расстройство желудка. Оцените все риски приема лекарств, а также посоветуйтесь с врачом, особенно если вы уже принимаете какие-либо прописанные вам препараты.

    Не курите. Курение табака приводит к снижению иммунитета, что мешает выздоровлению и усиливает некоторые симптомы. Также старайтесь не пить кофе, крепкий чай и газировку.

    Ешьте куриный суп или бульон. Недавно эффективность данного метода была обоснована научно. Дело в том, что особые вещества, содержащиеся в курином бульоне, снижают активность некоторых лейкоцитов, которые проникают в дыхательные пути, образуя слизь, но плохо справляются с вирусами простуды. Соответственно, употребление куриного бульона помогает очистить горло и носоглотку от скопившейся слизи и облегчить дыхание, не вызывая при этом никаких негативных последствий.

    • Добавьте в суп красный горький перец, чтобы избавиться от заложенности носа.

Укрепляйте иммунную систему

  1. Принимайте витаминные добавки, содержащие необходимые витамины и питательные вещества; это приведет к укреплению вашей иммунной системы. Вы можете принимать добавки, содержащие только витамин С или цинк, или вы можете принимать поливитамины, которые включают все необходимое. Ешьте рыбу (даже если вы не очень любите ее), так как в рыбе содержатся незаменимые жирные кислоты, которые важны для укрепления иммунитета.

    • Витаминные добавки можно купить в аптеках или, возможно, в других магазинах.
    • Принимая добавки, вы, скорее всего, не вылечите простуду быстрее, но они помогут вам избежать новых заболеваний.

  2. Ешьте чеснок. Чеснок, обладающий антиоксидантными свойствами, укрепляет сердце и повышает иммунитет, а также способствует улучшению кровообращения. Одной из наиболее полезных характеристик чеснока является его способность стимулировать клетки иммунной системы.

    • Положите в рот чеснок и ложку меда, быстро прожуйте и проглотите.

  3. Принимайте цинк. Современные исследования показали, что, начав принимать цинк сразу после появления первых симптомов простуды, вы можете не только сократить ее длительность, но и ослабить симптомы во время ее течения.